Kropsbevisthed og afspænding

Startdato
Tir 3/9 2019

Slutdato
Tir 28/4 2020

Underviser
Lise Trabjerg

Ledige pladserLedige pladser

Kropsbevisthed og afspænding

Lær at lytte til din krops signaler.

 

Vi bruger gymnastikken og afspændingen til at bevidstgøre om, hvad der sker i kroppen, når vi træner. Du kan bruge træningen forebyggende for f.eks. stress eller angst, eller hvis du blot ønsker at træne sundhedsfremmende for din krop.

 

Det overordnede formål er at øge kropsbevidsthede…

EFFEKT, funktionel træning - med afspænding m/k

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 29/4 2020

Underviser
Lise Trabjerg

Ledige pladserLedige pladser

EFFEKT, funktionel træning - med afspænding m/k
Styrk dine muskler, led og knogler og få forbedret din funktionalitet i hverdagen.
 
I EFFEKT-træningen arbejdes der med muskeltræning i et roligt og kontrolleret tempo i samarbejde med åndedrættet. Øvelserne er rettet mod en større kropsbevidsthed, en god balance og god kropsholdning.
 
Vi bruger kroppens egen vægt i træningen og …

Gotvedgymnastik og afspænding

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 29/4 2020

Underviser
Lise Trabjerg

Ledige pladserLedige pladser

Gotvedgymnastik og afspænding

Elsker du at bevæge dig, og har du interesse i at vide mere om, hvad der sker i kroppen, når vi træner?

 

Gotved-gymnastikken bruges til at finde ind i en god bevægelseskvalitet til opnåelse af en kropslig og mental balance. Kraftforbruget varieres, så der opstås et naturligt skift mellem spænding og afspænding i kroppen, og hvor ån…

Gotvedgymnastik og afspænding

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 29/4 2020

Underviser
Lise Trabjerg

Ledige pladserLedige pladser

Gotvedgymnastik og afspænding

Elsker du at bevæge dig, og har du interesse i at vide mere om, hvad der sker i kroppen, når vi træner?

 

Gotved-gymnastikken bruges til at finde ind i en god bevægelseskvalitet til opnåelse af en kropslig og mental balance. Kraftforbruget varieres, så der opstås et naturligt skift mellem spænding og afspænding i kroppen, og hvor ån…

Callanetics og afspænding

Startdato
Man 9/9 2019

Slutdato
Man 16/3 2020

Underviser
Birgitte Cleveland Rørstrøm

Ledige pladserLedige pladser

Callanetics og afspænding

Vi kombinerer forskellige øverser, som styrker kroppen.

Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler, som er for korte og for stramme. Øvelser som afspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdningskorrigerende øvelser og venepumpeøvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed i forhold til egen f…

Yoga for alle

Startdato
Tir 17/9 2019

Slutdato
Tir 17/12 2019

Underviser
Sanna Ancher Jensen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga for alle

 

Hatha yoga

Yogatimen starter med en kort afspænding (savasana), efterfulgt af åndedrætsøvelser (pranayama). Den fysiske del af timen (asanas) består af blide, rolige og langsomme øvelser, som både styrker og smidiggør kroppen. Timen bliver afsluttet med en dybdeafspænding.

Der vil blive taget hensyn til individuelle behov, så a…

KONTAKT


Lejreegnens Husflids Forening
c/o Dorte Gjelstrup
Birkevadsvej 14
4130 Viby Sjælland

Telefon: 26 24 07 80

Mail: lhf@husflid.dk

CVR: 25383486

Bemærk: Dette er foreningens postadresse - undervisningen foregår på forskellige lokaliteter.

Medlem af Fora