Kropsbevisthed og afspænding

Lær at lytte til din krops signaler.

 

Vi bruger gymnastikken og afspændingen til at bevidstgøre om, hvad der sker i kroppen, når vi træner. Du kan bruge træningen forebyggende for f.eks. stress eller angst, eller hvis du blot ønsker at træne sundhedsfremmende for din krop.

 

Det overordnede formål er at øge kropsbevidstheden og at opnå et flow i kroppen, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af bevægelserne.

 

Når vi arbejder mod en styrket kropsbevidsthed, kan vi handle på de signaler kroppen sender og dermed få tilpasset eller styrket egne ressourcer.

 

Kroppen kan være såvel over- som underspændt. I afspændingen bruges bl.a. teknikker som spænd- og slipøvelser. Også i afspændingen vil der være fokus på åndedrættet.

 

Teori, makkerøvelser samt småredskaber vil indgå i programmet og vi træner gående, siddende eller liggende.

Undervisningen foregår til musik, der stimulerer bevægelsernes energi og karakter.

 

Lise Trabjerg er Gotveduddannet bevægelsespædagog og -massør, instruktør i Demensvenlig Træning samt EFFEKT-instruktør.

 

Tir03.09.201912:45-14:15
Tir10.09.201912:45-14:15
Tir17.09.201912:45-14:15
Tir24.09.201912:45-14:15
Tir01.10.201912:45-14:15
Tir08.10.201912:45-14:15
Tir22.10.201912:45-14:15
Tir29.10.201912:45-14:15
Tir05.11.201912:45-14:15
Tir12.11.201912:45-14:15
Tir19.11.201912:45-14:15
Tir26.11.201912:45-14:15
Tir03.12.201912:45-14:15
Tir10.12.201912:45-14:15
Tir07.01.202012:45-14:15
Tir14.01.202012:45-14:15
Tir21.01.202012:45-14:15
Tir28.01.202012:45-14:15
Tir04.02.202012:45-14:15
Tir11.02.202012:45-14:15
Tir25.02.202012:45-14:15
Tir03.03.202012:45-14:15
Tir10.03.202012:45-14:15
Tir17.03.202012:45-14:15
Tir24.03.202012:45-14:15
Tir31.03.202012:45-14:15
Tir07.04.202012:45-14:15
Tir14.04.202012:45-14:15
Tir21.04.202012:45-14:15
Tir28.04.202012:45-14:15

KONTAKT


Lejreegnens Husflids Forening
c/o Dorte Gjelstrup
Birkevadsvej 14
4130 Viby Sjælland

Telefon: 26 24 07 80

Mail: lhf@husflid.dk

CVR: 25383486

Bemærk: Dette er foreningens postadresse - undervisningen foregår på forskellige lokaliteter.

Medlem af Fora